Bébé ne dort pas…. Attentes VS réalité. Mon expérience avec une thérapeute du sommeil.

Chères mamans fatiguées (pléonasme?!) , cet article s’adresse à vous!

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de la thérapie du sommeil chez l’enfant.

Avant d’être maman je pensais être a peu près bien préparée, je savais que pendant les premiers mois,le sommeil serait rare, que mon bébé devrait manger toutes les 3heures et que par conséquent les débuts seraient difficiles… j’étais prête que j’ai dit. Saut que SURPRISE! J’ai accouché et aucun de mes fils n’a suivi mes prévisions! Je dis aucun car je m’étais dit qu’en tant que jeune maman, donc premier enfant, j’avais surement du faire des erreurs et que c’était pour ça qu’il ne dormait pas de la nuit, bien qu’ayant mangé, ayant roté et étant changé, (règle d’or que je croyais sans faille avant d’expérimenter par moi-même qu’il pouvait y avoir une quantité infinie d’autres raisons aux pleurs d’un bébé mais ça on oublie de nous le dire) et j’avais donc reporté mes espoirs de bébé « normal » sur le deuxième et devinez quoi? C’était piiiiireeeee.

« Ah bon il fait pas ses nuits?! »
« Tu sais qu’à partir de 3 mois les bébés sont PHY-SIO-LO-GI-QUE-MENT capables de dormir toute la nuit »
« Il te teste, il sait que tu vas le prendre »
« t’en a parlé au pédiatre? »
« Tu es sure que tu as assez de lait? »
« il sent quand tu es nerveuse, il faut etre détendue »
« Tu le laisses pleurer même une heure s’il faut mais il faut qu’il comprenne qui décide »
« Le cododo?! ah ouais mais tu fais rien pour t’en sortir, il sent que tu es faible » 

Autant de jugements qui te confortent dans ton sentiment d’échec, ils y arrivent tous pourtant et toi non. Et tous ces doutes conduisent forcément à cette question:

Mais qu’est ce qu’il a?

Alors oui, il se peut que certains petits amours souffrent de certaines pathologies reflux, coliques, etc. qui peuvent être soignées par un pédiatre ou encore un bon ostéopathe (je suis une fan inconditionnelle de l’ostéopathie!)

Mais pour les autres, ce sont juste des bébés, avec leurs angoisses, leurs attentes, leurs besoins, leur âge. Des bébés normaux qui n’ont RIEN! Des bébés qui dormaient au chaud dans notre ventre il y a à peine quelques mois et à qui on demande de se plier aux exigences de la société et d’être fatigués en même temps que les autres pour se sentir bonne maman.

Après avoir vu les pédiatres, ostéopathes, homéopathes, et étant devenue moi même un peu psychopathe,  on m’a conseillé de consulter une thérapeute du sommeil, j’y fondais assez peu d’espoirs mais je voulais tout tester. A 11 mois il se réveillait encore deux fois par heure, je ne dormais jamais plus de 2heures d’affilées depuis près d’un an donc  autant vous dire que j’étais dans un sale état!

Il ne s’agit pas d’une magicienne, bien qu’avec mes amies je l’appelais la fée du sommeil, mais d’une femme qui connait le sommeil chez l’enfant, et qui tente de comprendre le notre pour nous aider.  Pour mon fils elle m’a sauvé la mise et j’ai eu envie de vous en parler:

je vous propose de découvrir l’interview de Deborah Niddam Thérapeute de famille spécialisée dans le sommeil chez l’enfant.

Qu’est ce qu’une thérapeute du sommeil exactement?

La thérapie du sommeil consiste à apprendre à l’enfant de nouvelles habitudes de sommeil.

Le but est d’apprendre à l’enfant à s’endormir de manière indépendante, c’est-à-dire sans aide extérieure, dans son lit et par la même occasion lui apprendre à dormir toute la nuit.

En effet un enfant peut mal dormir pour plusieurs raisons :

Un problème de rythme : l’enfant va au lit trop fatigué ce qui entraîne de grosses conséquences sur la nuit.

Une dépendance au sommeil, c est-à-dire une aide extérieure dont l’enfant à besoin pour s’endormir comme par exemple un biberon, les bras de sa maman, la poussette….

En réglant le rythme de l’enfant et en le libérant de la dépendance au sommeil l’enfant arrive donc à bien s’endormir seul, dans son lit, et donc saura également se rendormir seul la nuit lorsqu’il se réveillera.

La thérapie du sommeil se déroule en 2 phases: un rendez-vous de 1h30 ou je prends toutes les informations concernant le sommeil de l’enfant et explique aux parents la méthode. Puis une deuxième phase qui consiste en un suivi téléphonique journalier ou je peux chaque matin préparer le parent pour la nuit suivante en analysant celle qui vient de passer.

Dans quels cas consulter?

Un problème de sommeil est très subjectif aux parents. Dès que le sommeil de l’enfant devient un problème et que cela dérange le parent ou l’équilibre familial il est le temps de consulter. 

Cela nécessite-t-il de laisser pleurer un enfant?

En aucun cas, dans la thérapie du sommeil on ne laisse jamais l’enfant pleurer.

Le but de la thérapie est d apprendre à l’enfant à bien s’endormir dans son lit, or si l’enfant associe son lit à un endroit où il pleure il ne voudra jamais y aller avec plaisir.

L’enfant doit également avoir confiance en son parent pour pouvoir le laisser sortir de la chambre , en effet il sait que même si son parent n’est pas à côté de lui, s’il a besoin de lui et qu il l appelle le il sera la pour lui.

De plus, la manière dont un enfant s’endort est très importante car cela influence le reste de la nuit. Le but est qu’ils endorme serain et apaisé donc sans pleurs.

Au niveau psychologue laisser pleurer l’enfant n’est également pas une bonne solution.

Il faut comprendre qu’un enfant en bas âge n’a pas d’autre moyen de communiquer que par le pleure. Le fait de laisser un enfant pleurer lui fait passer le message que son parent n’est pas là pour lui en cas de besoin.

La thérapie s’applique-t-elle à tout âge?

Les principes de la thérapie ( endormissement dans  le lit …)peuvent être appliqués à tout âge. Cependant, pour pouvoir obtenir la nuit complète il faut que l’enfant puisse pouvoir passer une nuit entière sans manger et au niveau purement physiologique il faut que le niveau de mélatonine (hormone du sommeil) soit à un niveau assez élevé et stable.

Je m’ occupe donc d’enfants à partir de l âge de 5 mois jusqu’à l âge de 5 ans. 

En combien de temps un problème de sommeil chez l’enfant peut-il être résolu?

C’est une question assez difficile car chaque enfant est différent. Premièrement cela dépend du problème à régler ( problème pour endormir , reveils dans la nuit, biberons ou allaitement ..) et chaque enfant réagit à son rythme à la thérapie .
En moyenne cela prend 2-3 semaines pour régler un problème de sommeil .

 

 

Si vous souhaitez contacter Déborah vous pouvez passer par sa page Facebook  

 

PS: Quand je dis que ça va aujourd’hui, ne vous méprenez-pas, dans l’absolu il dort, mais il y a des soirs ou il décide de me faire la misère et c’est reparti comme en 40! Donc on se détend, c’est partout pareil et ça va passer! Pour ces nuits là il y a les patchs Klorane!

Mes « trucs de maman »indispensables.

Être maman c’est une expérience de vie magnifique certes, mais (presque)tout le monde sait aussi que c’est aussi une expérience compliqué qui arrive avec son lot de tracas et d’angoisses! Pour palier à ça je me suis découvert une liste de » choses » indispensables qui ont facilité mon quotidien, et comme toujours ma grande générosité me pousse à la partager avec vous illico:

  1. Un bon soin contour des yeux (anti-cernes surtout!)
  2. Mon Thermomix: pour les petits plats a laisser cuire sans surveiller, faire les gâteaux, les crêpes, le pain etc. tout fait maison beaucoup plus facilement!
  3. De la patience (il m’en manque parfois et j’en trouve pas sur Amazon! )
  4. Un abonnement Netflix (oui je sais les écrans sur les enfants blablabla… mais c’est surtout pour moi détendez-vous! J’ai besoin de me détendre le soir en regardant autre chose que esprits criminels ou l’amour est dans le pré )
  5. Des baby-sitter de confiance (parce que tout est plus facile quand on a pu s’aérer un peu l’esprit en couple ou avec des copines en « mains libres »)
  6. De l’OR-GA-NI-SA-TION: ceux que me connaissent savent que c’était pas mon truc du tout à la base mais là j’ai pas eu le choix! On apprend de ses erreurs du coup quand c’est la panique on réfléchit à ce qu’on aurait pu faire pour éviter ça!
  7. Un sèche linge! Parce que l’étendoir dans le salon en permanence ça peut rendre barge!
  8. Mes meilleures copines ♥ :pour pouvoir grogner, raconter ma prise de tête avec la secrétaire du pédiatre, leur raconter les raisons pour lesquelles je sens que mon fils est hyper intelligent, dire à quel point je suis à bout quand je perds pieds…
  9. Un tiroir a bordel déclinable en caisse, placard, boite etc. pour maintenir un semblant d’ordre même avec des trucs inclassable (par exemple une pièce de voiture quand on a plus la voiture mais qu’on pense qu’on va bientôt la retrouver quand on prendra le temps de trier les jouets )
  10. Un bon ostéopathe: pour moi et pour le bébé par ce que ça replace tout ce qu’il faut replacer même pour les bébés qui ne savent pas exprimer ou ils ont mal
  11. Des pyjama confortables et un peu sexy quand même: comprenez confortables mais qui ne te donne pas envie de t’enfuir en courant lorsque tu croises ton reflet dans le miroir
  12. Du recul: sur tous les conseils, jugements, pressions de la société et de l’entourage…
  13. Du shampoing sec j’ai toujours pensé que c’était pour les gens sales, mais je faisais erreur c’est aussi pour les gens qui n’ont pas de temps pour eux.

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La maternité: les talents insolites qu’elle développe en nous!

La maternité ça change la vie, ça éveille en nous des sentiments inconnus et inimaginables, ça nous donne de nouvelles priorités, ça nous epuise et nous emerveille bref c’est du changement. Mais j’ai également remarqué, et c’est ce dont j’ai décidé de vous parler aujourd’hui, que devenir mère a développé en moi des talents, incongrus certes, mais qui ne sont pas donnés à tout le monde!

Ok,ok. Je vous fais la liste:

  • Le contorsionnisme: récupérer la tétine à l’arrière du siège passager en conduisant. (ne pas reproduire, c’est dangereux)
  • Avoir dans son sac des trucs utiles tout le temps; lingettes, bonbons, coupe ongles et serum physiologique.
  • L’efficacité: Tout faire à une main, éplucher, cuisiner, passer l’aspirateur, se maquiller (les féministes vont surement arrêter la lecture ici, quelle vision la femme! )
  • Boire un café froid sans rechigner
  • Se doucher en 30 secondes en chantant des comptines
  • Faire pipi en réglant un conflit de fratrie à travers la porte.
  • Détecter les pleurs d’un bébé à l’étage portes fermées sans baby phone malgré le brouhaha.
  • Monter des jouets sans la notice, trop fastoche!
  • Eplucher du raisin, à une main.
  • Inventer des histoires extraordinaires, le père castor peut aller se rhabiller.
  • Marcher à moitié réveillée et éviter les obstacles de type Lego ou Barbie dans la nuit.
  • La voyance: savoir à distance selon le bruit, le silence ou le cri émis, quelle est la bêtise en cours dans la pièce d’a coté.

A vous, quels talents la maternité a-t-elle développé?

Les 10 phrases à ne pas dire à une jeune maman

Pour une fois dans cet article je vais m’adresser aux papas, oui messieurs, la maternité transforme vos femmes en boules d’hormones en ébullition, fatiguées et excédées (rarement à tort..) nous pouvons exploser à tout instant ..

Altruiste et bonne je vais vous donner une liste de phrases à éviter de prononcer en présence d’une jeune maman:

  1. Il a faim
  2. Qu’est ce qu’il a ? (plus le bébé pleure fort plus la réponse risque d’être nerveuse)
  3. T’as fait quoi aujourd’hui?
  4. Qu’est ce qu’on mange?
  5. Ah, je crois qu’il faut qu’ON lui change la couche.
  6. Tu trouves pas qu’il ressemble à ma mère?
  7. T’as l’air fatigué…
  8. La fille de ma collègue elle a fait ses nuits à 1 semaine
  9. Dors en même temps que lui! 
  10. Bonne nuit…

 

 

Tout ce que j’ai prévu de faire après la période nourrisson

Voila près d’un mois que je pouponne et franchement je l’aime mais c’est pas facile… On m’avait dit que le deuxième serait un bébé « très sage » que l’on « pose dans le transat et qui ne bouge pas »  que nenni!!! Je pense que je suis génétiquement programmée pour faire des bébés relou. Il veut manger tout le temps et le reste du temps il doit être dans mes bras et debout s’il vous plait ma petite dame! Lire la suite

Tu sais que tu es enceinte quand… 10 situations vécues par les futures mamans!

Hello les filles, peu d’article ces derniers temps, mais j’ai une excuse, mon esprit et mon corps sont bien occupés… Le petit deuxième pointera bientôt le bout de son nez!

Du coup mon état m’a inspiré un nouvel article dans lequel je suis sure à 100% que vous vous y retrouverez ne serait-ce qu’un petit peu!

Les situations dans lesquelles tu te retrouves enceinte:

  1. Les regards qui tuent quand tu te lances enfin à 9 mois de grossesse à demander la priorité à la caisse.
  2. La dégaine de Zezette quand tu essaies de créer un peu de style et que tu tentes les superpositions comme sur instagram #pregnancystyle #carendpaspareil
  3. Se demander pourquoi c’est pas la taille de mon estomac qu’il a choisi de réduire au lieu de celle de ma vessie.
  4. Le « Oulaa c’est pour bientôt!!! » « Ouais, pour dans 4 mois C*n*a*rd »
  5. L’envie de meurtre qui survient quand ton mari ose te dire «j’ai très mal au dos en ce moment » (ça marche aussi pour le ventre, la tête, les genoux… on ne vole pas la vedette à la femme enceinte!)
  6. Le sentiment de victoire quand tu parviens à lacer tes chaussures
  7. La réflexion avec toi même en pleine nuit pour savoir si t’as vraiment envie de faire pipi, et si oui si ça peut pas attendre un peu pour économiser un aller-retour aux toilettes.
  8. Doter ses orteils d’une nouvelle fonction en s’en servant comme pince pour ramasser les objets sur le sol
  9. Etre la seule en débardeur au restaurant alors que le reste des clients portent un col roulé et une petite laine!
  10. Ne pas répondre au téléphone pendant une heure parce que tu étais sous la douche et se rendre compte que tout ton entourage est déjà sur la route de la maternité!

Alors les filles, sur quels points vous vous êtes retrouvées? Et je suis sûre que vous en avez d’autres pour moi…?!

De la théorie à la pratique, comment la maternité revoit nos idées reçues.

 
La maternité ça chamboule une vie il faut le dire clairement. On s’est toutes fait nos idées sur ce que sera notre vie de maman, que seront nos principes d’éducation de base et j’en passe.
Maintenant, il est temps de s’avouer quelque chose: en pratique ça donne pas exactement ce qu’on avait prévu.
 
 
1. Je disais « Mais attends c’est pas parce que t’as un enfant que tu dois arrêter de vivre »‘aujourd’hui je dis « Oui on peut déjeuner ensemble mais  11h ou 15h30?  Non 13h30 impossible c’est la sieste »

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2. Je disais  « Quand je serais maman je resterais in et à la page »(je n’utilise pas ces expressions dans la vraie vie elles sont ici pour les besoins de l’article ndlr) aujourd’hui  je dis « Ouais bah ok je connais pas Gigi Hadid mais toi tu sais comment elle s’appelle la soeur de Trotro??? Bah nan, tu sais pas! » 

 

 

3. Je disais, « La télé? mes enfants ce sera pas avant 3 ans et maximum 20 minutes par jour, c’est pas bon ça bride leur créativité » Je dis « J’en ai rien à fou*** qu’il y ait plus de place sur la Freebox, tu ne supprimes pas les 48 épisodes de la Maison de Mickey pour enregistrer ton film! »

 

 

4. Je disais  » Qu’est ce que c’est que cette manie de montrer des photos de ses enfants à longueur de temps,  » j’ai fait : Montrer les photos de mon fils à la boulangère. Oh-my- God!

 

 

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5. Je disais « Mais pauvre enfant laissez la tranquille et arrêtez de la donner en spectacle. » Je dis « Comment tu fais le chat, le chat comment tu fais le chat!!! Mais si, il va le faire attends, le chat comment tu fais!!! »

 

 

6. Je disais « C’est pas parce que t’es maman que tu dois plus prendre soin de toi. » Aujourd’hui, les filles de la Creche pense qu’on est deux et que c’est la jumelle maléfique jamais soignée qui s’occupe de déposer mon fils le matin.

 

 

7. Je disais « Franchement il faut pas exagérer un bébé ça mange ça dort ça va c’est pas insurmontable. » Je dis « Allo maman, tu  peux venir me le garder j’ai besoin de prendre une douche. »

 

 

8. Je disais « Tu sais moi je pense que ce sont les parents qui donnent de mauvaises habitudes, les enfants si tu les laisses pleurer un peu ils comprennent que c’est toi qui décides.. » Je dis  » Bon, pour l’heure du coucher il aime que tu t’assois à coté de lui en chantant Bécassine c’est ma cousine tout en lui caressant la main droite. Ah oui et il préfère la chanson dans les aiguës quand c’est trop grave ça l’énerve. « 

 

 

9. Je disais « Ah nan mais moi j’adore Paris, je suis une vraie citadine » Je dis « On songe à s’éloigner un peu de la ville, de la pollution, pouvoir prendre plus grand… »

 

 

10. Je disais « J’en veux 4 ou 5 » Je dis « Oulaaa doucement mon bonhomme, pour le deuxième on va attendre un peu! »

 

 

11. Je disais « Je veux rester présente pour mes copines » je dis « Ce soir? j’ai pas de baby-sitter ».

 

 

12. Je disais « Moi je pourrais pas supporter ces maisons tout en désordre et avec des meubles multicolores, quand je serais maman ma maison sera quand même jolie et ordonnée! » Je dis « J’ai fais un super gâteau cet après-midi, tu veux gouter? Regarde en dessous la table d’activité a coté du tapis d’éveil dans le salon, il en reste un morceau.  Attention par terre c’est mouillé.. y a du jus de pomme! »

 

Et chez vous? Quelles idées préconçues ont été balayées???

 
 

10 bonnes résolutions pour 2016 / Et pourquoi on ne les tiendra pas!

  1. Faire un gommage une fois par semaine / On a déjà les traces de feutres sur les murs, et les tâches de purées sur le canapé à gommer!
  2. Nourrir les marmots avec plus de fait maison, les gâteaux  les compotes…  / Quand on voit qu’une fournée de cookies disparait en 10 minutes et qu’il nous faut au moins le double du temps pour laver ne serait-ce que le saladier, on préfère ouvrir le paquet de petit LU roulez jeunesse!
  3. Faire plus de sport / On ne le fera pas simplement car par définition une bonne résolution prise en début d’année se doit de ne pas être respectée. En plus, être maman c’est déjà assez physique.
  4. Arrêter de crier sur ses enfants pour se faire obéir / Heu.. ok, mais si y a que ça qui marche?
  5. Arrêter de fumer / Ah non ça par contre il faut vraiment, VRAIMENT le faire!
  6. Arrêter de courir le matin / Pour ça il faudrait dire bye-bye à des minutes de sommeil beaucoup trop précieuses
  7. Organiser un planning de courses et de menus pour la semaine / On l’a déjà dit 35 fois et on ne l’a jamais fait, je vois pas pourquoi ça changerait.
  8. Trier l’armoire des enfants / Les pulls effet seconde peau et les pantacourts re-deviennent à la mode alors laissons nos enfants être branchés!
  9. Perdre nos kilos en trop / Beyoncé et Monica Bellucci sont loin de faire un 36 et personne ne s’en plaint à ce que je sache?!  
  10. Arrêter de tout reporter au lendemain / On a trop de choses à faire aujourd’hui alors ça attendra demain!!! Ça pose problème à quelqu’un?