Bébé ne dort pas…. Attentes VS réalité. Mon expérience avec une thérapeute du sommeil.

Chères mamans fatiguées (pléonasme?!) , cet article s’adresse à vous!

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de la thérapie du sommeil chez l’enfant.

Avant d’être maman je pensais être a peu près bien préparée, je savais que pendant les premiers mois,le sommeil serait rare, que mon bébé devrait manger toutes les 3heures et que par conséquent les débuts seraient difficiles… j’étais prête que j’ai dit. Saut que SURPRISE! J’ai accouché et aucun de mes fils n’a suivi mes prévisions! Je dis aucun car je m’étais dit qu’en tant que jeune maman, donc premier enfant, j’avais surement du faire des erreurs et que c’était pour ça qu’il ne dormait pas de la nuit, bien qu’ayant mangé, ayant roté et étant changé, (règle d’or que je croyais sans faille avant d’expérimenter par moi-même qu’il pouvait y avoir une quantité infinie d’autres raisons aux pleurs d’un bébé mais ça on oublie de nous le dire) et j’avais donc reporté mes espoirs de bébé « normal » sur le deuxième et devinez quoi? C’était piiiiireeeee.

« Ah bon il fait pas ses nuits?! »
« Tu sais qu’à partir de 3 mois les bébés sont PHY-SIO-LO-GI-QUE-MENT capables de dormir toute la nuit »
« Il te teste, il sait que tu vas le prendre »
« t’en a parlé au pédiatre? »
« Tu es sure que tu as assez de lait? »
« il sent quand tu es nerveuse, il faut etre détendue »
« Tu le laisses pleurer même une heure s’il faut mais il faut qu’il comprenne qui décide »
« Le cododo?! ah ouais mais tu fais rien pour t’en sortir, il sent que tu es faible » 

Autant de jugements qui te confortent dans ton sentiment d’échec, ils y arrivent tous pourtant et toi non. Et tous ces doutes conduisent forcément à cette question:

Mais qu’est ce qu’il a?

Alors oui, il se peut que certains petits amours souffrent de certaines pathologies reflux, coliques, etc. qui peuvent être soignées par un pédiatre ou encore un bon ostéopathe (je suis une fan inconditionnelle de l’ostéopathie!)

Mais pour les autres, ce sont juste des bébés, avec leurs angoisses, leurs attentes, leurs besoins, leur âge. Des bébés normaux qui n’ont RIEN! Des bébés qui dormaient au chaud dans notre ventre il y a à peine quelques mois et à qui on demande de se plier aux exigences de la société et d’être fatigués en même temps que les autres pour se sentir bonne maman.

Après avoir vu les pédiatres, ostéopathes, homéopathes, et étant devenue moi même un peu psychopathe,  on m’a conseillé de consulter une thérapeute du sommeil, j’y fondais assez peu d’espoirs mais je voulais tout tester. A 11 mois il se réveillait encore deux fois par heure, je ne dormais jamais plus de 2heures d’affilées depuis près d’un an donc  autant vous dire que j’étais dans un sale état!

Il ne s’agit pas d’une magicienne, bien qu’avec mes amies je l’appelais la fée du sommeil, mais d’une femme qui connait le sommeil chez l’enfant, et qui tente de comprendre le notre pour nous aider.  Pour mon fils elle m’a sauvé la mise et j’ai eu envie de vous en parler:

je vous propose de découvrir l’interview de Deborah Niddam Thérapeute de famille spécialisée dans le sommeil chez l’enfant.

Qu’est ce qu’une thérapeute du sommeil exactement?

La thérapie du sommeil consiste à apprendre à l’enfant de nouvelles habitudes de sommeil.

Le but est d’apprendre à l’enfant à s’endormir de manière indépendante, c’est-à-dire sans aide extérieure, dans son lit et par la même occasion lui apprendre à dormir toute la nuit.

En effet un enfant peut mal dormir pour plusieurs raisons :

Un problème de rythme : l’enfant va au lit trop fatigué ce qui entraîne de grosses conséquences sur la nuit.

Une dépendance au sommeil, c est-à-dire une aide extérieure dont l’enfant à besoin pour s’endormir comme par exemple un biberon, les bras de sa maman, la poussette….

En réglant le rythme de l’enfant et en le libérant de la dépendance au sommeil l’enfant arrive donc à bien s’endormir seul, dans son lit, et donc saura également se rendormir seul la nuit lorsqu’il se réveillera.

La thérapie du sommeil se déroule en 2 phases: un rendez-vous de 1h30 ou je prends toutes les informations concernant le sommeil de l’enfant et explique aux parents la méthode. Puis une deuxième phase qui consiste en un suivi téléphonique journalier ou je peux chaque matin préparer le parent pour la nuit suivante en analysant celle qui vient de passer.

Dans quels cas consulter?

Un problème de sommeil est très subjectif aux parents. Dès que le sommeil de l’enfant devient un problème et que cela dérange le parent ou l’équilibre familial il est le temps de consulter. 

Cela nécessite-t-il de laisser pleurer un enfant?

En aucun cas, dans la thérapie du sommeil on ne laisse jamais l’enfant pleurer.

Le but de la thérapie est d apprendre à l’enfant à bien s’endormir dans son lit, or si l’enfant associe son lit à un endroit où il pleure il ne voudra jamais y aller avec plaisir.

L’enfant doit également avoir confiance en son parent pour pouvoir le laisser sortir de la chambre , en effet il sait que même si son parent n’est pas à côté de lui, s’il a besoin de lui et qu il l appelle le il sera la pour lui.

De plus, la manière dont un enfant s’endort est très importante car cela influence le reste de la nuit. Le but est qu’ils endorme serain et apaisé donc sans pleurs.

Au niveau psychologue laisser pleurer l’enfant n’est également pas une bonne solution.

Il faut comprendre qu’un enfant en bas âge n’a pas d’autre moyen de communiquer que par le pleure. Le fait de laisser un enfant pleurer lui fait passer le message que son parent n’est pas là pour lui en cas de besoin.

La thérapie s’applique-t-elle à tout âge?

Les principes de la thérapie ( endormissement dans  le lit …)peuvent être appliqués à tout âge. Cependant, pour pouvoir obtenir la nuit complète il faut que l’enfant puisse pouvoir passer une nuit entière sans manger et au niveau purement physiologique il faut que le niveau de mélatonine (hormone du sommeil) soit à un niveau assez élevé et stable.

Je m’ occupe donc d’enfants à partir de l âge de 5 mois jusqu’à l âge de 5 ans. 

En combien de temps un problème de sommeil chez l’enfant peut-il être résolu?

C’est une question assez difficile car chaque enfant est différent. Premièrement cela dépend du problème à régler ( problème pour endormir , reveils dans la nuit, biberons ou allaitement ..) et chaque enfant réagit à son rythme à la thérapie .
En moyenne cela prend 2-3 semaines pour régler un problème de sommeil .

 

 

Si vous souhaitez contacter Déborah vous pouvez passer par sa page Facebook  

 

PS: Quand je dis que ça va aujourd’hui, ne vous méprenez-pas, dans l’absolu il dort, mais il y a des soirs ou il décide de me faire la misère et c’est reparti comme en 40! Donc on se détend, c’est partout pareil et ça va passer! Pour ces nuits là il y a les patchs Klorane!

Idée de repas pour que les enfants mangent des légumes: gratin de pomme de terre, poireaux et saumon fumé

Oula que de réactions sur mes stories Instagram quand ça parle d’idées repas faciles pour nourrir la famille! Alors je suis loin d’être une passionnée de cuisine MAIS j’aime que mes enfants mangent à peu près équilibré et j’aime aussi quand ça prend pas 6 heures de préparation!

Alors aujourd’hui je vous partage la recette de ce qu’on a mangé hier soir et qui vous a bien plu apparement, en plus c’est RAPIDE ET FACILE ! Lire la suite

Mes « trucs de maman »indispensables.

Être maman c’est une expérience de vie magnifique certes, mais (presque)tout le monde sait aussi que c’est aussi une expérience compliqué qui arrive avec son lot de tracas et d’angoisses! Pour palier à ça je me suis découvert une liste de » choses » indispensables qui ont facilité mon quotidien, et comme toujours ma grande générosité me pousse à la partager avec vous illico:

  1. Un bon soin contour des yeux (anti-cernes surtout!)
  2. Mon Thermomix: pour les petits plats a laisser cuire sans surveiller, faire les gâteaux, les crêpes, le pain etc. tout fait maison beaucoup plus facilement!
  3. De la patience (il m’en manque parfois et j’en trouve pas sur Amazon! )
  4. Un abonnement Netflix (oui je sais les écrans sur les enfants blablabla… mais c’est surtout pour moi détendez-vous! J’ai besoin de me détendre le soir en regardant autre chose que esprits criminels ou l’amour est dans le pré )
  5. Des baby-sitter de confiance (parce que tout est plus facile quand on a pu s’aérer un peu l’esprit en couple ou avec des copines en « mains libres »)
  6. De l’OR-GA-NI-SA-TION: ceux que me connaissent savent que c’était pas mon truc du tout à la base mais là j’ai pas eu le choix! On apprend de ses erreurs du coup quand c’est la panique on réfléchit à ce qu’on aurait pu faire pour éviter ça!
  7. Un sèche linge! Parce que l’étendoir dans le salon en permanence ça peut rendre barge!
  8. Mes meilleures copines ♥ :pour pouvoir grogner, raconter ma prise de tête avec la secrétaire du pédiatre, leur raconter les raisons pour lesquelles je sens que mon fils est hyper intelligent, dire à quel point je suis à bout quand je perds pieds…
  9. Un tiroir a bordel déclinable en caisse, placard, boite etc. pour maintenir un semblant d’ordre même avec des trucs inclassable (par exemple une pièce de voiture quand on a plus la voiture mais qu’on pense qu’on va bientôt la retrouver quand on prendra le temps de trier les jouets )
  10. Un bon ostéopathe: pour moi et pour le bébé par ce que ça replace tout ce qu’il faut replacer même pour les bébés qui ne savent pas exprimer ou ils ont mal
  11. Des pyjama confortables et un peu sexy quand même: comprenez confortables mais qui ne te donne pas envie de t’enfuir en courant lorsque tu croises ton reflet dans le miroir
  12. Du recul: sur tous les conseils, jugements, pressions de la société et de l’entourage…
  13. Du shampoing sec j’ai toujours pensé que c’était pour les gens sales, mais je faisais erreur c’est aussi pour les gens qui n’ont pas de temps pour eux.

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CRAQUAGE COMPLET: Vivre sainement c’est possible?

Depuis la création du blog je me suis formellement interdite entre autres, de céder à l’appel du journal intime on line, l’épanchement sur mes sentiments, très peu pour moi! Mais là, là je craque je panique je perds pieds!

Comme de nombreuses femmes, depuis que je suis maman, je m’intéresse de plus près à tout ce qui touche notre santé, notre bien être dans la famille. Lire la suite

Idées cadeaux Fêtes des mères : Ma sélection

IDÉES CADEAUX FETES DES MÈRES idées cadeaux fêtes des mères

Idées cadeaux fêtes des mères

  1. Sac Sessun à porter sur l’épaule il est tendance et bien pratique pour les mamans qui ont souvent besoin d’être en mains libres
  2. Composition florale L’amour Moderne,( pour les parisiennes uniquement pour l’instant) leurs bouquets  sont de loin les plus beaux que j’ai vu! Pour le reste de la planète les fleurs en général ça fait toujours plaisir…! 
  3. Un sweat Le Bijou Parisien une marque Made in France qui propose différents articles pour les amoureux de la capitale…
  4. La gamme Merveilleuse anti-âge de chez Sanoflore, je l’utilise au quotidien et j’adore! Produits certifiés bio bien sur! 
  5. Boucles d’oreilles Pan de chez GAS très belles et légères donc confortables à porter, elles existent également en métal argenté.
  6. KIMONO en crochet de la marque Sienshua, une créatrice pleine de talent et d’originalité qui propose des articles faits main dans son atelier à la fois rock et bohème! A découvrir d’urgence! 

Occuper les enfants en avion: mes petites astuces

Hello tout le monde!
Alors nous voilà rentrés de vacances en famille, je vais pas vous faire un article qui raconte mes vacances car je pense que tout le monde s’en fiche mais je voulais quand même vous faire part de mon expérience pour occuper mes enfants en avion.
Nous sommes partis en avion pour un voyage de 5h, pour rappel j’ai un garçon de 3 ans et demi ainsi qu’un petit de 15mois, bon autant vous dire que c’était chaud patate (j’ai cherché une expression plus distinguée mais elle ne définissait pas mon voyage ).
Heureusement j’avais prévu des joker pour à chaque crise et je vais vous les donner ici:
  • Alors selon l’horaire de votre vol il faut à tout prix tenter d’avoir un moment de sieste, décaler les heures de sieste plusieurs jours à l’avance s’il faut mais réussir à caler un moment de sommeil pendant le voyage .
  • Essayer également de prévoir un moment de repas, en général ça les occupe une bonne vingtaine de minute. Plusieurs petits encas sont également les bienvenus selon la durée du voyage.
  • Du coloriage, personnellement je tape coloriage sur Google et je vais dans image et je prends ce qui plaira à mon fils.
  • Des dessins animés! (oui, oui je sais les écrans c’est mauvais mais là je m’en fiche, j’assume! ) Donc attention bon plan pour celles qui ne le savent pas il existe une application pour télécharger les vidéos de Youtube et pouvoir les lire hors connexion elle s’appelle Video Lite, (Si vous avez Netflix vous pouvez aussi télécharger des vidéos sur votre mobile ou tablette et c’est très pratique)  voici le petit logo:

 

  • Des devinettes (pour ceux qui sont en âge) par exemple, quel est l’animal qui fabrique le miel, cite moi deux animaux qui volent/nagent… etc. ça marche bien avec mon fils!
  • Bouger un peu, bon alors dans l’avion c’est pas évident mais nous on on a essayé les abdos avec la tête sur maman, des étirements et des respirations et un Jacques a dit.
  • Un livre de gommettes (mes excuses à l’équipage..)
  • Un sac à langer ORGANISÉ, c’est vraiment important même si vous n’êtes pas quelqu’un d’organiser il faut fair un effort parce que chercher les trucs pendant 10 minutes dans le bazar du sac à langer y a rien de pire! Ca donne chaud, ça monte les nerfs et on perd un temps fou, alors des petites trousses avec une pour les repas, une pour les jeux coloriages crayons etc, une pour le change et on le garde rangé toute le durée du voyage!
  • Des jeux de concentrations: pour ma part je suis allé faire un petit our chez Oxybul avant le voyage et j’ai trouvé ça:

Un jeu de touche et trouve, en fermant les yeux l’enfant doit mettre sa main dans le sac et au toucher, retrouver l’objet demandé

Un livre de concentration où l’enfant doit trouver le bon chemin pour aller d’un point à un autre.

Des cartes d’activités zen pour occuper les enfants: un exemple de carte qui nous a bien occupé était de trouver un magazine et d’inventer une histoire sur les images de ce magazine. Les cartes étant pour les enfants de 3 à 10 ans tout n’est pas adapté aux petits mais à nous de faire le tri en fonction de nos enfants et leurs aptitudes.

Et de la patience, beaucoup de patience…………………

 

BON VOYAGE!

Montessori à la maison avec les cahiers d’exercices Montessori des Editions Hatier

 

Aujourd’hui j’ai choisi de vous présenter une collection de livres d’activités Montessori « Mes premiers ateliers Montessori » . La méthode Montessori a beaucoup augmenté sa notoriété ces dernières années, de nombreux de parents s’y intéressent de près et j’en fait partie.

J’en avais beaucoup entendu parler dans mes premières lectures de mamans, vous savez celles qu’on fait enceinte lorsqu’on commence à se projeter et à réfléchir à quelle maman on veut être. Sauf qu’avec la méthode Montessori, ce n’est pas de nous en tant que maman dont il est question mais bien de l’enfant. L’enfant en tant que personne à part entière avec ses envies, son caractère et sa personnalité. C’est en observant mon fils que j’ai vraiment compris en quoi l’approche Montessori me plaisait; pas de jugement, pas de compétition, pas d’âge ou il doit savoir ceci ou celà… On lui donne juste l’envie d’apprendre et l’environnement adéquat.

L’une des limites de la méthode pour moi est que malgré le désir initial de Maria Montessori de faire travailler l’enfant avec des matériaux simples et d’offrir cette méthode à TOUS les enfants, le matériel et les formations aujourd’hui sont toutes vraiment couteuses et par conséquent réservées à une certaine partie de la population. Mais c’est terminé! Les éditions Hatier ont lancé une gamme de cahiers d’exercices pour les enfants de 2 à 6 ans afin de pouvoir importer l’école Montessori à la maison à un prix accessible: 8,50€ le cahier.

Six cahiers 4 thèmes: Vie pratique, Vie sensorielle, Langage et Mathématiques.

Chacun des cahiers contient en annexe le matériel nécessaire aux exercices et ça, c’est vraiment chouette! Pas besoin d’un équipement spécial, le cahier suffit! Voici par exemple toutes les annexes fournies avec le cahier Mathématiques bon les parents nous avons un travail de préparation en amont mais on ne peut pas tout avoir!

Voici les annexes du cahier de vie sensorielle:

et celles du cahier de Mathématiques :

Les contenus ont été crée par deux spécialistes de l’enfance éducatrices Montessori, Sophie Tovagliari et Emilie Druais.

J’ai d’ailleurs eu la chance de tester les cahiers à l’occasion d’un atelier animé par Emilie Druais. Cet atelier a vraiment été insructif pour moi car oui, j’aime la méthode, mais je me suis rendue compte que je ne jouait pas vraiment le jeu.Je développe:  Alors déjà deux tables étaient préparées pour les enfants, une autour des mathématiques et l’autre sur la vie pratique. On propose à l’enfant de choisir LUI MÊME la table sur lequel il veut aller en non pas « Chéri tu veux faire des mathematique » non madame, on lui dit « vas donc t’installer à l’une de ces deux tables » (première  erreur de ma part)

Ensuite Emilie (comme dans les  Power Rangers lui a crié mon fils! Merci chéri de dire à tout ce beau monde que maman te laisse voir la télé, très Montessori en plus les Power Rangers!!! #mamanimparfaite ) s’est mise aux cotés de chaque enfant pour leur montrer l’exercice, elle le commence, et eux doivent suivre son exemple, mais lorsque mon fils s’est trompé, j’ai voulu en maman qui sait qu’il peut mieux faire si je lui ré explique, intervenir mais NON! Emilie m’a expliqué qu’il ne fallait pas leur montrer leur erreur, plutot refaire l’exercice devant eux afin de montrer l’exemple mais surtout pas intervenir pour les corriger, le matériel Montessori est auto-correcteur l’enfant peut comprendre par lui même qu’il a fait une erreur, si ce n’est pas le cas il comprendra peut être plus tard, on insiste pas ça viendra… Difficile pour moi! Mais j’ai pris sur moi et in est vrai que ça marche!

On a retenté l’expérience à la maison et j’ai réussi à le laissé faire, il voit de lui même que quelque chose cloche et modifie. Donc un après midi très instructif pour lui et pour moi!

Si vous souhaitez vous les procurer vous pouvez les trouver en grandes surfaces ainsi que sur le site internet des éditons Hatier ici ! 

 

Gateau facile choco/coco pas trop sucré!

INGREDIENTS:
  • 100 g. de beurre
  • 1cac de levure chimique
  • 100 g. de sucre roux (non raffiné)
  • 4 oeufs
  • 50 g. de coco râpée
  • 70 g. de chocolat râpé  ou pépites de chocolat
PRÉPARATION:

Ramollir le beurre au micro-ondes, rajouter les oeufs et le sucre et battre quelques secondes, ajouter farine levure la coco et le chocolat et mélanger le tout pour faire une pâte homogène.

Transvaser la préparation dans un moule beurré et laisser cuire dans un four à 180° pendant 35-40 minutes.

(Je fais mes copeaux de chocolat en coupant au couteau mais vous pouvez tout aussi bien mettre des pépites de chocolat c’est très bon aussi! )

Mes enfants adorent et moi aussi! Il ne tient jamais très longtemps!

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Loup y es-tu? Ma sélection de livre sur ce grand méchant loup!

 « Il est où le grand méchant loup? »

Moi, je l’ai trouvé dans la littérature pour enfants!

Mon fils, 3 ans, est en plein dans sa période du méchant loup. J’ai jamais su s’il fallait lui dire que les loups sont gentils ou alors s’il fallait laisser au loup sa place de méchant de l’histoire car, après tout,  il faut bien qu’il y ait des méchants. Après avoir tenté quelques recherches à ce sujet sur le net j’ai rapidement laissé tomber (suite à un article qui disait qu’à partir de 2 ans le loup Lire la suite

Coiffeur enfant à Paris: Simon Coiffeur de Famille

Avis aux parisiennes, et aux touristes de passage à Paris, bon plan pour amener ses enfants chez le coiffeur!

Je ne sais pas les votres mais mon fils n’a pas du tout l’habitude du coiffeur, à 3 ans il n’ y était passé qu’une fois et dans des conditions particulières (pour son anniversaire avec 100 personnes autour et Micky qui le regarde, non nous ne sommes pas fous…). J’adore ses bouclettes et sa dégaine à la David Luiz mais le pauvre petit brésilien n’y voyait plus clair avec les mèches dans les yeux, du coup nous nous devions de passer par la case coiffeur! Et pas n’importe lequel…. mesdames mesdemoiselles messieurs je vous présente le coiffeur de Spider Man! Lire la suite